优先考虑青少年睡眠的重要性

[ritu800]

作为青少年，你会想做很多事情，比如和朋友出去玩、赶上学习进度、参加学校和大学的活动等。大多数青少年在获得充足睡眠方面往往落后。

然而，青少年每晚至少需要9个小时的睡眠，否则就 巴西 whatsapp 数据 会被称为睡眠不足。布朗大学一项关于青少年成就与睡眠的研究显示，持续睡眠充足的学生更有可能获得A级成绩，而睡眠不足的学生通常会得到D或F。

每小时中断次数
普通人每小时会受到7-8次干扰，相当于每天50-60次的干扰。大多数干扰都是不必要的，因此控制干扰和分心可以显著提高时间管理的效率。

普通人的时间管理数据
毫不奇怪，时间管理正成为人们用来改善生活的一项非常普遍的技能。现在，普通人会使用十三种不同的时间管理技巧。

随着我们的发展，时间管理的重要性越来越受到重视，从上述有趣的事实和数据来看，这确实是一个值得进行更多研究的领域。