我的骑马射箭教练罗伯特·博索斯 (Robert Borsos) 沿着小路飞奔，向目标射出了 12 支箭 — 这是骑马的壮举。当他骑着马从我身边经过，回到起跑门进行第二轮比赛时，我注意到他已经将弓移到了另一只手，正在用左手进行一系列拉弓动作。“我用右手拉一次弓，用左手拉一次弓。”他骑马经过时说道。
这与我多年前在 Academie Duello 开始练习的一种做法相呼应。一种将所有训练作为左右主导练习的练习。理想情况下，您在主导侧进行的每次弓箭步、每次切割、格挡都会在非主导侧进行。这不仅可以让您拥有更令人愉悦的体格，让您不会在一侧拥有巨大的肩膀，另一侧拥有臀部，而且可以让您拥有更健康、表现更好的身体。
局部虚弱可能导致受伤
如果一组肌肉明显强于另一组肌肉，那么你就可以创 南非电话号码数据 造一种环境，让身体的一部分能够压倒另一部分，从而超越其极限。过度发展某一区域也会导致骨骼错位，这很容易导致神经受压、软骨磨损和肌肉拉伤。击剑运动员、高尔夫球手、网球运动员、曲棍球运动员和其他单侧占主导地位的运动员经常会因为在运动中过分强调身体的某一部分而导致坐骨神经受压、椎间盘突出和肌肉拉伤，然后在日常生活中使用另一侧时会受伤。
你的实力取决于你最薄弱的环节
身体的某一部分只能领先另一部分这么远，否则就会遇到不对称的限制。世界级高尔夫球手 VJ Singh 以每次以右手为主的击球练习为左手为主的挥杆练习而闻名。自从他开始练习以来，他和他的教练们注意到他的优势侧的表现有了明显的提高。
双手灵活，乐趣加倍
我听过的关于练习对称性的最佳论据是，能够在两侧平等地击剑意味着你可以击剑两倍长，从而获得双倍的乐趣。另外，如果你有任何幻想在非惯用手上同时使用第二把剑，你需要在两侧都成为同样聪明和健康的单剑击剑手，然后才能希望同时协调两侧。
均衡练习，不均衡地重新平衡
如果你刚开始练习剑术，那么这是一个开始均衡发展的绝佳机会，因为此时你的身体各方面都比较虚弱和愚蠢。我建议你在家里用身体的两侧练习课堂上的每一个练习。以 5 次为一组的小重复练习，从非优势侧开始。这样，你就更有可能在两侧练习，而不会忘记在次优势侧练习。
如果你的发展已经不均衡，那么你必须通过反向犯同样的错误来消除你的不平衡。开始用你的非优势侧练习两倍于你用优势侧练习的时间，并且一定要用次优势手开始所有的练习，以确保它在你的训练时间内获得优势。
一旦你保持平衡，一定要继续遵循罗伯特·博索斯的蹄印。找出你自己的持续系统，以确保你优势侧的每一个动作都能立即在你的非优势侧上产生共鸣。这对你长期的身心健康和能力的回报将是值得的。
